减肥对健康和生活质量有着诸多积极影响。通过减肥，可以显著降低一些疾病的发生几率。

其次，减肥可以提高身体功能。减肥还可以改善心理状态。

肥胖可能会导致自尊心降低、焦虑、抑郁等心理问题，通过减肥，可以提升自信心，改善心理状态，提高生活质量。

然而，减肥过程中也面临着许多挑战。一方面，美食诱惑难以抵挡。另一方面，坚持运动也并非易事。